Runt Stävresjön

Lördag 1 maj 2021 07:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog ut före frukost. Lite kyligt(+2 grader) men det blev varmare efter nån timme.
Lite ny variant på runda med en del skogsinslag.
Hoppade över idéen om att springa extra intervaller vid Salbohedsbacken. Började få lite energibrist i kroppen.
Mötte Andreas M på cykel på sista raksträckan.

18,79 km
Distans

1:56:25
Tid

6:12 min/km
Snitt

122
Snittpuls

146
Maxpuls

158
Stegfrekvens

316 watt
Effekt

162 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	113	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	115	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	119	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	122	23:11	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	120	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	121	35:07	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	122	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	126	47:22	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	117	54:24	9,00 km
10	1,00 km	8:50	8:50	112	1:03:14	10,00 km
11	1,00 km	7:24	7:24	119	1:10:38	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	121	1:16:04	12,00 km
13	1,00 km	7:38	7:38	120	1:23:41	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	127	1:29:22	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	127	1:35:52	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	129	1:41:34	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	130	1:46:46	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	136	1:52:02	18,00 km
19	0,79 km	4:24	5:32	133	1:56:26	18,79 km

annons