<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Onsdagsdistans

Onsdag 5 maj 2021 12:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och rusk.

20,07 km
Distans

1:40:50
Tid

5:01 min/km
Snitt

138
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

270 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36 Sh...

Total distans:

84:42:13

1003 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Martin Larvia, Kent Melin IF Linnéa och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	156	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	170	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	139	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	132	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	133	49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	137	54:29	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	124	59:40	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	135	1:04:41	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	133	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	137	1:15:08	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	136	1:20:18	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	135	1:25:23	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	135	1:30:28	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	127	1:35:25	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	137	1:40:29	20,00 km
21	0,07 km	0:22	5:18	131	1:40:51	20,07 km