Löpning

Söndag 9 maj 2021 08:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Man kan tydligen lära gamla hundrar sitta. hade tänkt mig 10 mil denna vecka men i dagens kalla regn och rätt trötta ben så släpte jag prestigen och sprang hem och lagade tofu istället. Fick kompensera med kortare promenad som packåsna till frugas handlande på ICA efteråt. Ett fall frammåt är att jag är på grammet enligt plan för BMI. 4,5 kg avklarade, 10 kvar.

13,64 km
Distans

1:16:48
Tid

5:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

98 m
Total stigning (clk)

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Salomon Agile 2 race west

Total distans:

14:31:50

173 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

74:22:52

778 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren och kortben

Kommentarer

Jens Sandahl - 9 maj 2021

Jag ställde helt frankt in morgonens långpass på grund av det usla vädret. Kollade istället in maran och halvmaran från Jordbro. Rätt val där Jens! Och än mer rätt när jag körde kvällslöpning istället och morgonens regn och få grader hade ersatts av 20 grader (termometern i bilen) och sommarfeeling!

Mathias Johansson - 10 maj 2021

Det beror på att din unga och flexibla hjärna är bättre än min fossilerade. När min har bestämt sig så spelar det ingen roll om det så är min frus födelsedaga, springas skall det:-) Jag får väl öva på flexibiliteten men är man militär av den gamla skolan så är man så det lär falera.

Jens Sandahl - 10 maj 2021

Ha ha, ja rigida militärer och nytänkande är en ekvation som är svår att få ihop!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	135	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	141	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	143	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	143	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	146	28:09	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	143	34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	143	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	142	50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	137	56:17	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	144	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	135	1:07:38	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	140	1:13:24	13,00 km
14	0,64 km	3:24	5:16	137	1:16:48	13,64 km