Frugans 3:e långpass

Söndag 16 maj 2021 07:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Och mitt första. hon kom 15 km idag men framförallt äntligen rätt tempo/anstsrängning för henne. Helt ok volymvecka så nu tycker Garmin att jag peakar, får ju hoppas att det inte stämmer:-)

26,12 km
Distans

2:21:07
Tid

5:24 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och kortben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	129	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	146	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	145	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	143	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	146	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	145	1:04:01	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	144	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	144	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	146	1:20:05	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	145	1:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	147	1:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	147	1:35:53	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	147	1:41:11	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	149	1:46:35	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	146	1:52:09	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	145	1:57:43	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	146	2:03:23	23,00 km
24	1,00 km	6:03	6:03	142	2:09:26	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:39	146	2:15:05	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	152	2:20:29	26,00 km
27	0,12 km	0:39	5:18	151	2:21:08	26,12 km

annons