16-12-8-4min

Måndag 17 maj 2021 18:13

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började lite för snabbt så fick sänka lite efter första km under 16minutaren. Hamnade sen I 3.45 fart (90s varv), ingen vidare bra känsla men kunde ändå ligga stabilt där.

15,61 km
Distans

1:12:23
Tid

4:38 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	114	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	125	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	119	16:14	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	149	19:47	4,00 km
5	3,40 km	12:28	3:40	164	32:15	7,40 km
6	0,13 km	4:03	31:52	126	36:18	7,52 km
7	3,26 km	12:02	3:41	164	48:20	10,79 km
8	0,22 km	2:58	13:44	136	51:18	11,00 km
9	2,18 km	8:00	3:40	165	59:19	13,18 km
10	0,08 km	1:59	26:32	151	1:01:18	13,26 km
11	1,11 km	4:00	3:37	163	1:05:18	14,37 km
12	1,24 km	7:05	5:44	132	1:12:23	15,61 km

annons