Social runda med kollegor

Torsdag 20 maj 2021 18:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först ett varv på 5:an med 4 kollegor, sen ett varv på milspåret i något högre fart med en av kollegorna som också l är inbiten löpare.

14,81 km
Distans

1:36:08
Tid

6:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	116	7:12	1,00 km
2	1,00 km	7:45	7:45	130	14:57	2,00 km
3	1,00 km	7:33	7:33	125	22:31	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	127	29:28	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	125	36:52	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	146	43:21	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	144	50:02	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	141	55:54	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	150	1:02:08	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	1:07:56	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	147	1:13:40	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	154	1:19:45	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	151	1:25:44	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	149	1:31:22	14,00 km
15	0,81 km	4:47	5:54	157	1:36:09	14,81 km

annons