annons
1988 • Göteborg

5000m med Kville

Söndag 23 maj 2021 12:21

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
PB!
Uttagning till att springa 5000m för Kville I Norrköping i "kval till lag SM" nästa helg. Vi var bara fyra stycken och jag fick springa själv lägst fram hela vägen. Hittade snabbt rätt fart och sen var det bara att försöka hålla i. Efter 2km började det bli successivt jobbigare och riktigt plågsamt sista 3-4 varven. Lyckades ändå hålla det och kunde spurta lite sista rakan. 17.23 I mål både på min klocka och den manuella tidtagningen, pers med 17s.

Lite blåsigt på ena rakan och duggregn men ändå helt ok förhållande.
5 km
Distans
17:23
Tid
3:29 min/km
Snitt
166
Snittpuls
178
Maxpuls
180
Stegfrekvens
20 meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
Saucony Fastwitch 9
Total distans: 
4:47:39
60 km

Kommentarer

Ulf Therén - 23 maj 2021
Väldigt bra tid. Grattis!
Rasmus Hofwimmer - 23 maj 2021
Grymt! Grattis!
Bergan - 23 maj 2021
Grattis!!
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 0,20 km0:403:181280:400,20 km
2 0,41 km1:233:241542:020,61 km
3 0,41 km1:253:271583:271,01 km
4 0,41 km1:253:281614:521,42 km
5 0,41 km1:243:251646:151,83 km
6 0,41 km1:253:281677:402,24 km
7 0,41 km1:253:271689:052,65 km
8 0,42 km1:243:2317010:303,06 km
9 0,41 km1:233:2517211:523,47 km
10 0,41 km1:243:2717413:163,87 km
11 0,41 km1:233:2617514:404,28 km
12 0,40 km1:243:2717616:034,68 km
13 0,40 km1:203:1917717:235,08 km
annons