Tröskel 2x15min

Onsdag 26 maj 2021 12:18

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Litet småförkyld flera veckor, inte 100% men ville testa litet fart och starta en ny träningscykel inför London Marathon.....
4:09 första 15 o 4:11 andra 15

11,11 km
Distans

49:01
Tid

4:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

186
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	85	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:44	116	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	75	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	148	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	154	22:06	5,00 km
6	0,62 km	2:34	4:10	151	24:40	5,61 km
7	0,21 km	1:00	4:40	146	25:40	5,83 km
8	1,00 km	4:05	4:05	153	29:45	6,83 km
9	1,00 km	4:12	4:12	154	33:57	7,83 km
10	1,00 km	4:18	4:18	153	38:15	8,83 km
11	0,58 km	2:25	4:11	154	40:40	9,41 km
12	0,20 km	1:00	5:04	148	41:40	9,60 km
13	1,00 km	4:50	4:50	139	46:30	10,60 km
14	0,50 km	2:31	5:01	139	49:01	11,11 km

annons