NOK-träning Hållet

Tisdag 1 juni 2021 18:06

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två slingor. En i Mulleskogen och en vid Stenbro inklusive transport-OL dit och hem.
Kände mig seg så jag tog det ganska lugnt. Orienterade ok

7,8 km
Distans

52:55
Tid

6:47 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

146
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:51	7:51	133	7:51	1,00 km
2	1,00 km	9:10	9:10	146	17:01	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	146	23:16	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	135	27:52	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	142	34:16	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	143	42:05	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	140	48:53	7,00 km
8	0,80 km	4:02	5:03	141	52:56	7,80 km

annons