Intervaller: 4x1k

Onsdag 9 juni 2021 07:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 4x1k. Tanken var sub 3:50, men det blev inte riktigt så. Länge sedan jag sprang med ordentlig fart, snitt 3:52 så nöjd med kämpainsatsen i alla fall. Redan varmt tidigt på morgonen

10,02 km
Distans

45:59
Tid

4:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

182
Maxpuls

182
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	106	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	10:07	2,00 km
3	0,04 km	0:11	4:23	124	10:18	2,04 km
4	1,00 km	3:53	3:53	152	14:11	3,04 km
5	0,22 km	1:00	4:35	166	15:11	3,26 km
6	1,00 km	3:51	3:51	153	19:02	4,26 km
7	0,20 km	1:00	5:02	144	20:02	4,46 km
8	1,00 km	3:52	3:52	153	23:55	5,46 km
9	0,20 km	1:00	4:58	163	24:55	5,66 km
10	1,00 km	3:52	3:52	169	28:46	6,66 km
11	0,15 km	1:00	6:36	173	29:46	6,81 km
12	1,00 km	4:53	4:53	146	34:39	7,81 km
13	1,00 km	5:08	5:08	132	39:47	8,81 km
14	1,00 km	5:08	5:08	134	44:55	9,81 km
15	0,21 km	1:04	5:07	133	45:59	10,02 km

annons