Älvkällevägen-Kärrtorp-Söderbysjön-Skarpnäck-Kryddgränd

Tisdag 11 maj 2010 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

68,5 kg. 16,8 %. 12 grader. Mellantider 14:39. 42:01. 53:00.
25 dagar kvar! Tappade 2:10 till första mellantiden, tog igen 1 minut till andra mellantiden. Tappade två minuter därifrån och hem. Börjar bli rejält trött nu, måste ta igen mej och springa lite kortare än tänkt på torsdag. Vila i morron...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:08:51 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 741 kcal Antal hjärtslag 9985 slag Återhämtning -88 slag Minimipuls 74 slag/min Snittpuls 145 slag/min Maxpuls 167 slag/min Standardavvikelse 9,2 slag/min
Minimihöjd 72 m Snitthöjd 85 m Maxhöjd 103 m Stigning 125 m
Utför 120 m V.A.M. 109 m/h

15 km
Distans

1:08:48
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 april 2012	15,00 km	1:14:13	4:57 m/km
12 april 2012	15,00 km	1:15:48	5:03 m/km
27 mars 2012	15,00 km	1:09:14	4:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons