annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Älvkällevägen-Kärrtorp-Söderbysjön-Skarpnäck-Kryddgränd

Tisdag 11 maj 2010 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
68,5 kg. 16,8 %. 12 grader. Mellantider 14:39. 42:01. 53:00.
25 dagar kvar! Tappade 2:10 till första mellantiden, tog igen 1 minut till andra mellantiden. Tappade två minuter därifrån och hem. Börjar bli rejält trött nu, måste ta igen mej och springa lite kortare än tänkt på torsdag. Vila i morron...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:08:51 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 741 kcal Antal hjärtslag 9985 slag Återhämtning -88 slag Minimipuls 74 slag/min Snittpuls 145 slag/min Maxpuls 167 slag/min Standardavvikelse 9,2 slag/min
Minimihöjd 72 m Snitthöjd 85 m Maxhöjd 103 m Stigning 125 m
Utför 120 m V.A.M. 109 m/h
15 km
Distans
1:08:48
Tid
4:35 min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2012 15,00 km 1:14:13 4:57 m/km
12 april 2012 15,00 km 1:15:48 5:03 m/km
27 mars 2012 15,00 km 1:09:14 4:37 m/km

Gilla passet

annons