1964 • bohus

4x6 min

Tisdag 22 juni 2021 11:34

Löpning - Gubbintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Klockan föreslog 4 x 6 min i 4:25 med 2 min jogg mellan, 10 min uppjogg o 10 min nedjogg
Kändes tufft men trodde väl att jag skulle klara det mer eller mindre, men det var inte ens nära fy satan va usel jag är, orkade inte ens komma upp i puls
10,01   km
Distans
50:01
Tid
5:00   min/km
Snitt
119
Snittpuls
130
Maxpuls
150
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Nike zoom winflo 7
Total distans: 
32:50:00
362 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:501065:501,00 km
20,85 km4:104:5510110:001,85 km
31,00 km4:354:3512114:352,85 km
40,32 km1:254:2311716:003,17 km
50,35 km2:005:4511718:003,52 km
61,00 km4:384:3812522:384,52 km
70,31 km1:224:2212424:004,83 km
80,34 km2:005:5112126:005,17 km
91,00 km4:294:2912330:296,17 km
100,33 km1:314:3512932:006,51 km
110,31 km2:006:2212034:006,82 km
121,00 km4:394:3912538:397,82 km
130,27 km1:214:5512840:008,10 km
141,00 km5:205:2012045:209,10 km
150,91 km4:405:0712450:0010,01 km
160,01 km0:014:0112250:0110,01 km