Backintervaller 5x400m+10x200m

Tisdag 22 juni 2021 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,33 km
Distans

1:27:04
Tid

5:20 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 v3

Total distans:

71:45:03

864 km

Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	21:43	5:26	21:43	4,00 km
2	0,41 km	1:21	3:16	23:04	4,41 km
3	0,46 km	2:43	5:53	25:47	4,88 km
4	0,42 km	1:19	3:09	27:06	5,29 km
5	0,46 km	2:42	5:54	29:48	5,75 km
6	0,42 km	1:22	3:15	31:10	6,17 km
7	0,45 km	2:47	6:08	33:57	6,63 km
8	0,42 km	1:20	3:11	35:18	7,05 km
9	0,45 km	2:49	6:14	38:07	7,50 km
10	0,42 km	1:20	3:10	39:27	7,92 km
11	0,46 km	4:09	9:06	43:36	8,38 km
12	0,20 km	0:38	3:09	44:15	8,58 km
13	0,23 km	1:42	7:14	45:57	8,82 km
14	0,20 km	0:36	3:03	46:33	9,01 km
15	0,24 km	1:36	6:48	48:09	9,25 km
16	0,21 km	0:37	3:02	48:47	9,46 km
17	0,24 km	1:41	7:03	50:28	9,69 km
18	0,20 km	0:37	3:00	51:04	9,90 km
19	0,23 km	1:42	7:18	52:46	10,13 km
20	0,21 km	0:38	3:05	53:24	10,34 km
21	0,22 km	1:38	7:30	55:03	10,55 km
22	0,20 km	0:37	3:01	55:39	10,76 km
23	0,23 km	1:33	6:37	57:12	10,99 km
24	0,20 km	0:39	3:10	57:51	11,20 km
25	0,23 km	1:39	7:13	59:30	11,42 km
26	0,21 km	0:38	3:03	1:00:08	11,63 km
27	0,23 km	1:38	7:02	1:01:46	11,86 km
28	0,21 km	0:38	3:03	1:02:24	12,07 km
29	0,23 km	1:47	7:43	1:04:11	12,30 km
30	0,21 km	0:36	2:53	1:04:47	12,51 km
31	3,82 km	22:17	5:50	1:27:04	16,33 km

annons