Intervaller 30x30s

Torsdag 24 juni 2021 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Åsljungas löpargrupp. 30s vila, tog det lite lugnt.

11,19 km
Distans

1:06:59
Tid

5:59 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå par nr 2

Total distans:

68:18:36

766 km

Gillas av

Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	19:08	6:05	19:08	3,14 km
2	0,13 km	0:32	4:11	19:39	3,27 km
3	0,03 km	0:29	16:47	20:08	3,30 km
4	0,13 km	0:31	3:56	20:39	3,43 km
5	0,03 km	0:29	18:06	21:08	3,45 km
6	0,12 km	0:31	4:12	21:39	3,58 km
7	0,03 km	0:30	15:27	22:08	3,61 km
8	0,14 km	0:30	3:30	22:38	3,75 km
9	0,03 km	0:29	18:00	23:08	3,78 km
10	0,14 km	0:30	3:43	23:38	3,92 km
11	0,03 km	0:30	14:20	24:08	3,95 km
12	0,14 km	0:31	3:42	24:38	4,09 km
13	0,03 km	0:30	16:20	25:08	4,12 km
14	0,13 km	0:30	3:53	25:39	4,25 km
15	0,02 km	0:30	20:39	26:09	4,27 km
16	0,14 km	0:30	3:39	26:39	4,41 km
17	0,04 km	0:30	13:51	27:09	4,45 km
18	0,15 km	0:30	3:21	27:39	4,60 km
19	0,03 km	0:29	18:03	28:08	4,62 km
20	0,14 km	0:31	3:41	28:39	4,76 km
21	0,02 km	0:30	29:06	29:08	4,78 km
22	0,11 km	0:31	4:31	29:39	4,89 km
23	0,03 km	0:30	16:02	30:09	4,92 km
24	0,14 km	0:31	3:43	30:40	5,06 km
25	0,02 km	0:28	19:10	31:08	5,08 km
26	0,12 km	0:31	4:16	31:39	5,20 km
27	0,02 km	0:29	19:57	32:08	5,23 km
28	0,14 km	0:31	3:33	32:38	5,37 km
29	0,03 km	0:30	15:45	33:08	5,40 km
30	0,15 km	0:30	3:25	33:38	5,55 km
31	0,05 km	0:30	10:19	34:08	5,60 km
32	0,14 km	0:30	3:31	34:38	5,74 km
33	0,03 km	0:29	16:57	35:07	5,77 km
34	0,13 km	0:31	4:02	35:38	5,90 km
35	0,03 km	0:29	17:47	36:08	5,92 km
36	0,14 km	0:32	3:43	36:39	6,07 km
37	0,03 km	0:29	17:53	37:08	6,09 km
38	0,13 km	0:31	3:51	37:39	6,23 km
39	0,04 km	0:29	13:55	38:08	6,26 km
40	0,13 km	0:31	3:48	38:38	6,40 km
41	0,02 km	0:29	21:28	39:08	6,42 km
42	0,14 km	0:31	3:43	39:39	6,56 km
43	0,03 km	0:29	14:54	40:07	6,59 km
44	0,14 km	0:31	3:47	40:39	6,73 km
45	0,05 km	0:30	9:49	41:09	6,78 km
46	0,15 km	0:30	3:23	41:38	6,92 km
47	0,03 km	0:29	16:53	42:08	6,95 km
48	0,15 km	0:31	3:19	42:38	7,11 km
49	0,07 km	0:29	7:26	43:08	7,17 km
50	0,16 km	0:31	3:16	43:39	7,33 km
51	0,03 km	0:29	19:24	44:08	7,36 km
52	0,15 km	0:31	3:23	44:39	7,51 km
53	0,03 km	0:29	15:19	45:08	7,54 km
54	0,12 km	0:31	4:13	45:39	7,66 km
55	0,04 km	0:29	13:33	46:08	7,70 km
56	0,15 km	0:31	3:34	46:39	7,84 km
57	0,04 km	0:29	11:15	47:08	7,89 km
58	0,13 km	0:30	3:46	47:39	8,02 km
59	0,02 km	0:29	21:36	48:08	8,04 km
60	0,15 km	0:31	3:24	48:39	8,20 km
61	3,00 km	18:21	6:07	1:07:00	11,19 km

annons