Tröskel 3x15min

Tisdag 29 juni 2021 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Blev kämpigt sista setet med värmen o motvinden. Snitt pace hamnade ändå på 4:12 (4:09/4:09/4:19) o pulsen 153 (149/154/154) - så nöjd med insatsen.

15,02 km
Distans

1:06:30
Tid

4:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	117	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:54	125	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	146	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	151	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	152	22:37	5,00 km
6	0,60 km	2:21	3:56	146	24:59	5,59 km
7	0,20 km	1:00	4:55	151	25:59	5,80 km
8	1,00 km	4:01	4:01	155	30:00	6,80 km
9	1,00 km	4:11	4:11	157	34:11	7,80 km
10	1,00 km	4:12	4:12	159	38:22	8,80 km
11	0,62 km	2:36	4:10	150	40:59	9,42 km
12	0,20 km	1:00	5:05	151	41:59	9,62 km
13	1,00 km	4:12	4:12	155	46:11	10,62 km
14	1,00 km	4:25	4:25	154	50:35	11,62 km
15	1,00 km	4:16	4:16	156	54:51	12,62 km
16	0,49 km	2:07	4:22	155	56:59	13,11 km
17	0,19 km	1:00	5:11	152	57:59	13,30 km
18	1,00 km	4:53	4:53	142	1:02:52	14,30 km
19	0,73 km	3:38	5:00	146	1:06:30	15,02 km

annons