5×8min tröskel

Måndag 5 juli 2021 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hoppade över måndagspasset för att köra lite längre trösklar. Körde lite passivt första 8an pga alla höjdmetrar Älvsborgsbron bjuder på, sedan kunde jag köra på med önskad tröskelfart. Fick naturligtvis hisingsbron perfekt i slutet på näst sista 8an. Varmt och gött var det med så blev värmeträning dessutom. Tyckte kroppen svarade bra och Garmin höjde min tröskelpuls med ett slag 🤪☀️
Spittar:
1. 4:05
2. 3:59
3. 3:58
4. 3:58
5. 3:59

16,28 km
Distans

1:12:07
Tid

4:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	10:00	4:51	129	10:00	2,06 km
2	1,96 km	8:00	4:05	163	18:00	4,02 km
3	0,63 km	3:00	4:45	148	21:00	4,66 km
4	2,01 km	8:00	3:59	162	29:00	6,67 km
5	0,58 km	3:00	5:10	153	32:00	7,25 km
6	2,01 km	8:00	3:58	170	40:00	9,26 km
7	0,58 km	3:00	5:08	163	43:00	9,85 km
8	2,02 km	8:00	3:58	175	51:00	11,86 km
9	0,58 km	3:00	5:13	163	54:00	12,44 km
10	2,01 km	8:00	3:59	174	1:02:00	14,45 km
11	1,81 km	10:00	5:31	163	1:12:00	16,26 km
12	0,02 km	0:07	6:33	149	1:12:07	16,28 km

annons