Intervaller 2 min x 7

Torsdag 8 juli 2021 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 sek vila med gruppen på banvallen

12,01 km
Distans

1:04:54
Tid

5:24 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	29:21	5,00 km
6	0,27 km	1:23	5:12	30:44	5,27 km
7	0,56 km	2:01	3:38	32:45	5,82 km
8	0,03 km	0:31	15:17	33:17	5,86 km
9	0,52 km	2:00	3:51	35:17	6,38 km
10	0,03 km	0:31	16:09	35:48	6,41 km
11	0,53 km	2:02	3:49	37:49	6,94 km
12	0,04 km	0:30	13:52	38:19	6,98 km
13	0,53 km	2:00	3:45	40:19	7,51 km
14	0,06 km	0:30	8:07	40:49	7,57 km
15	0,56 km	2:01	3:37	42:50	8,13 km
16	0,03 km	0:31	16:54	43:21	8,16 km
17	0,54 km	2:01	3:45	45:22	8,70 km
18	0,03 km	0:30	16:42	45:52	8,73 km
19	0,57 km	2:05	3:39	47:57	9,29 km
20	1,00 km	6:49	6:49	54:46	10,29 km
21	1,00 km	5:47	5:47	1:00:33	11,29 km
22	0,71 km	4:21	6:06	1:04:55	12,01 km

annons