16min tröskel Azalea + 10 backintervaller

Måndag 12 juli 2021 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 delat pass idag. Började med 16min tröskel på gräs sedan backintervaller i 20min med nedjogg (totalt 10 stycken).
Kul pass och bra värme. Kroppen kändes bra. Kul med lite fart ☀️🤪

17,5 km
Distans

1:34:57
Tid

5:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,93 km	30:30	6:11	115	30:30	4,93 km
2	4,01 km	16:02	4:00	168	46:31	8,93 km
3	0,68 km	4:03	5:57	136	50:34	9,61 km
4	0,27 km	1:23	5:11	155	51:58	9,88 km
5	0,21 km	0:54	4:20	154	52:52	10,09 km
6	0,22 km	0:49	3:42	164	53:41	10,31 km
7	0,23 km	1:19	5:46	161	55:01	10,54 km
8	0,21 km	0:47	3:46	163	55:48	10,75 km
9	0,23 km	1:18	5:42	165	57:06	10,98 km
10	0,20 km	0:43	3:39	166	57:49	11,17 km
11	0,23 km	1:27	6:20	165	59:16	11,40 km
12	0,20 km	0:43	3:32	167	59:59	11,61 km
13	0,22 km	1:26	6:29	167	1:01:25	11,83 km
14	0,20 km	0:45	3:38	169	1:02:09	12,03 km
15	0,22 km	1:27	6:31	165	1:03:36	12,25 km
16	0,20 km	0:43	3:37	166	1:04:20	12,45 km
17	0,22 km	1:33	7:10	166	1:05:52	12,67 km
18	0,20 km	0:46	3:51	167	1:06:38	12,87 km
19	0,21 km	1:30	7:08	165	1:08:09	13,08 km
20	0,19 km	0:45	3:55	166	1:08:54	13,27 km
21	0,21 km	1:29	7:00	168	1:10:23	13,48 km
22	0,16 km	0:37	3:56	166	1:11:00	13,64 km
23	3,86 km	23:58	6:12	148	1:34:58	17,50 km

annons