Långpass zon 2

Onsdag 14 juli 2021 04:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

29,04 km
Distans

3:00:43
Tid

6:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

154
Stegfrekvens

190 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och kortben

Kommentarer

Jens Sandahl - 14 juli 2021

Kör du Wuhan-tid eller är det värmen som gör att du lika gärna kan dra ut och lubba istället för att ligga och inte kunna sova? :)

Mathias Johansson - 14 juli 2021

Kör ett projekt i Japan nu så jag passade på mellan möten. Men, det är nog mest värmen som tvingar ut mig under natten, Jag pallar helt enkelt inte detta. Jag får tankar om Singapore marathon där jag kröp på alla 4 i värmen när det blir över 20 grader. Måtte vi bara få snö eller regn i London/Boston.

Jens Sandahl - 14 juli 2021

Smart upplägg! Efter gårdagens löpning i ökenvärmen känner jag onekligen efter att vilja uppsöka skugga! Tur att det finns lite träd att gömma sig bakom här hemma!

Mathias Johansson - 14 juli 2021

Du gjorde ju ett kanonlopp i den värmen. Fattar inte att du pallar. När jag och frugan joggar tillsammans kommer jag tillbaka och det rinner från kläderna medan hon ser ut som om hon inte ens börjat träna. Har aldrig sett henne svettas, ens i Singapore. Hon kan inte för sitt liv fatta vad jag menar att värme är jobbigt:-)

Jens Sandahl - 14 juli 2021

Minnet är kort, så jag har nästan glömt bort gårdagens hetta! Men visst var den krävande. Jag kollade pulsen ett par timmar före start. Då var den närmare 110. Och det enbart som en värmeeffekt. Ute på banan var det ju inte en sekund av skugga och jag brände mig nästan av utandningsluften!

Magnus Sjöberg - 14 juli 2021

Klokt Mattias! Jag backade från min lugna distans idag när det var 21 grader halv sju på morgonen. Fortfarande överhettad efter 21km igår morse. Som jag sagt förut, löpning är en vintersport .

Mathias Johansson - 14 juli 2021

Löpning är absolut en vintersport:-) Av alla människor på denna planet är jag nog en av de sämsta på att hantera värme. Dum som jag var så tog jag inte med mig vätska på detta pass heller. Trodd eju att regnet innan och tiden skulle göra att det inte behövdes men det var fel, riktigt fel. Tappade 4 liter i vätskeförlust på bara 3 timmar. I fortsättningen är det vätskerygga på alla pass.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	131	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	148	27:39	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	147	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	39:31	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	148	45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	146	51:32	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	144	57:38	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	147	1:03:40	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	143	1:09:28	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	146	1:15:18	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	148	1:21:53	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	141	1:28:07	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	145	1:33:53	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	147	1:40:12	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	148	1:45:59	18,00 km
19	1,00 km	6:49	6:49	146	1:52:48	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	148	1:58:29	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	149	2:04:44	21,00 km
22	1,00 km	6:44	6:44	145	2:11:28	22,00 km
23	1,00 km	6:37	6:37	146	2:18:06	23,00 km
24	1,00 km	7:13	7:13	142	2:25:19	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	148	2:31:43	25,00 km
26	1,00 km	7:00	7:00	149	2:38:42	26,00 km
27	1,00 km	8:08	8:08	138	2:46:50	27,00 km
28	1,00 km	7:00	7:00	148	2:53:50	28,00 km
29	0,94 km	6:10	6:33	152	3:00:00	28,94 km
30	0,10 km	0:44	7:37	160	3:00:44	29,04 km