Lundarundan - 2 varv #27

Onsdag 14 juli 2021 09:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt från sängen utan frukost, brukar jag aldrig göra men ville ut innan det blev för varmt.
Men oj vad varmt det redan var.
29.3 i skuggan då jag kom hem.

Kan än idag inte fatta att jag startade 2018 i Stockholm Maraton då det var samma värme.

Dessa 9 km var riktigt jobbiga vilket även tydligt märktes på snittpulsen. Ca 13-15 slag högre jmf med andra 2 varvs rundor.

9,44 km
Distans

46:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 maj 2025	5,87 km	28:31	4:51 m/km
28 april 2025	5,20 km	25:41	4:56 m/km
31 oktober 2024	5,19 km	23:44	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	152	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	160	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	170	38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	174	43:54	9,00 km
10	0,44 km	2:08	4:52	180	46:01	9,44 km

annons