Lundarundan - 2 varv #29

Lördag 17 juli 2021 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

25 gr varmt
Fortfarande rejält slitigt i värmen trots normalt tempo

9,49 km
Distans

45:42
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 maj 2025	5,87 km	28:31	4:51 m/km
28 april 2025	5,20 km	25:41	4:56 m/km
31 oktober 2024	5,19 km	23:44	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Åberg, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Du gnetar på bra nu med Lundarundan! Formen kommer till hösten

Stefan Åberg | 17 juli 2021

Tack - måste ”bygga” varv nu då man var bortrest i 10 dagar….måste snart få in lite intervaller oxå….men man kan ju göra även det på samma sträckning :-)

Johan Sandström | 17 juli 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	162	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	166	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	171	43:19	9,00 km
10	0,49 km	2:24	4:54	173	45:42	9,49 km

annons