Löpning

Torsdag 15 juli 2021 21:18

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var i vart fall skönt att få känna på 4*4 min i zon 5. Snabbt går det ju inte men det kändes ändå bra i värmen. Lite kul att sitta på stolen och höra hur det droppar på golvet. jag kommer ALDRIG vänja mig vid värme.

13,36 km
Distans

1:06:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

Snyggt. Du var väl nästan nere i 4 tempo på intervallern.

Petter Bogren | 15 juli 2021

Det närmar sig i vart fall men pulsen är ju skyhög. har en maxpuls på 186 och här kom jag upp i 184 så det sliter:-) Men, det är lungt, jag siktar på en tid runt 4 ner till 3:30 i Boston och det tror jag jag skall hinna med att träna upp mig till.

Mathias Johansson | 15 juli 2021

Oj, då förstår jag. Värmen är en killer!

Petter Bogren | 16 juli 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	142	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	148	10:40	2,00 km
3	0,74 km	4:20	5:49	149	15:00	2,74 km
4	0,94 km	4:00	4:14	171	19:00	3,69 km
5	0,57 km	3:00	5:18	163	22:00	4,25 km
6	0,92 km	4:00	4:22	173	26:00	5,17 km
7	0,53 km	3:00	5:38	153	29:00	5,70 km
8	0,96 km	4:00	4:11	173	33:00	6,66 km
9	0,57 km	3:00	5:15	154	36:00	7,23 km
10	0,96 km	4:00	4:10	165	40:00	8,19 km
11	0,55 km	3:00	5:26	160	43:00	8,74 km
12	0,60 km	3:00	4:59	164	46:00	9,34 km
13	0,18 km	1:00	5:40	164	47:00	9,52 km
14	0,62 km	3:00	4:53	166	50:00	10,14 km
15	0,19 km	1:00	5:20	164	51:00	10,32 km
16	0,61 km	3:00	4:53	166	54:00	10,94 km
17	0,18 km	1:00	5:37	163	55:00	11,11 km
18	0,60 km	3:00	5:01	161	58:00	11,71 km
19	0,20 km	1:00	5:03	167	59:00	11,91 km
20	0,61 km	3:00	4:54	166	1:02:00	12,52 km
21	0,19 km	1:00	5:15	163	1:03:00	12,71 km
22	0,60 km	3:00	5:00	167	1:06:00	13,31 km
23	0,04 km	0:13	4:54	167	1:06:13	13,36 km

annons