Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborg - Äskhult
Fredag 16 juli 2021 08:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första dagen på mitt löp/vamdringsäventyr. Gav mig iväg strax efter 8 då det skulle bli väldigt varmt på dagen. Väskan vägde in på 10,2kg.
Första längre stoppet var vid Södra Långevattnet efter 15km där det blev bad. Fram till dess hade det varit asfalt och gått smidigt. Efter det kom jag ut på bohusleden och det blev mer gång. Sprang bara när det var platt eller svagt utför. Nu började det också blir varmt på riktigt.
Hade planerat att ta lunch på en pizzeria i Lindome, dock visade det sig ta längre tid dit än planerat, och framförallt tog vattnet slut med kanske 1h dit. Halv 2 kom jag iag fram och beställde en 2L cola och en pizza, gott. Hade då kommit 30km och var redan sliten, dessutom hade det hunnit bli 30grader.
Hade väldigt svårt att komma igång efter lunchen och det blev mer och mer vandring och min mindre löpning. Många pauser och något dopp. Så fortsatte det till Fjärås dit jag hade reviderat planen att jag skulle sluta för dagen.
Vid 19 tiden var jag framme där. Men då det stod skyltar om tältning förbjuden, samt att det blivit svalare ute, bestämde jag mig för att fortsätta de sista 8km till Äskhult som var orginalmålet.
Halv 9 var jag äntligen framme, hade då varit igång i 12h inkl alla stopp. Både kropp och energin var slut, imorgon blir det bara 5 mil..
60
km
Distans
6:53:43
Tid
6:54
min/km
Snitt
152
Stegfrekvens
1297
m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Hoka Torrent 2
Total distans:
36:18:13
346 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
och
Johan Nordström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
0
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
0
10:58
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
0
16:08
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
0
21:42
4,00 km
5
1,00 km
5:45
5:45
0
27:27
5,00 km
6
1,00 km
5:26
5:26
0
32:52
6,00 km
7
1,00 km
5:39
5:39
0
38:32
7,00 km
8
1,00 km
5:51
5:51
0
44:22
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
0
49:46
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
0
55:03
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
0
1:00:34
11,00 km
12
1,00 km
7:05
7:05
0
1:07:39
12,00 km
13
1,00 km
6:45
6:45
0
1:14:24
13,00 km
14
1,00 km
6:36
6:36
0
1:21:01
14,00 km
15
1,00 km
6:15
6:15
0
1:27:16
15,00 km
16
1,00 km
7:49
7:49
0
1:35:05
16,00 km
17
1,00 km
9:37
9:37
0
1:44:42
17,00 km
18
1,00 km
7:30
7:30
0
1:52:12
18,00 km
19
1,00 km
7:32
7:32
0
1:59:44
19,00 km
20
1,00 km
7:36
7:36
0
2:07:20
20,00 km
21
1,00 km
10:41
10:41
0
2:18:01
21,00 km
22
1,00 km
7:01
7:01
0
2:25:02
22,00 km
23
1,00 km
5:37
5:37
0
2:30:39
23,00 km
24
1,00 km
5:06
5:06
0
2:35:45
24,00 km
25
1,00 km
6:15
6:15
0
2:42:00
25,00 km
26
1,00 km
5:12
5:12
0
2:47:12
26,00 km
27
1,00 km
7:02
7:02
0
2:54:13
27,00 km
28
1,00 km
5:59
5:59
0
3:00:12
28,00 km
29
1,00 km
5:45
5:45
0
3:05:57
29,00 km
30
1,00 km
7:43
7:43
0
3:13:40
30,00 km
31
1,00 km
7:26
7:26
0
3:21:06
31,00 km
32
1,00 km
7:12
7:12
0
3:28:17
32,00 km
33
1,00 km
6:40
6:40
0
3:34:57
33,00 km
34
1,00 km
8:00
8:00
0
3:42:57
34,00 km
35
1,00 km
8:27
8:27
0
3:51:25
35,00 km
36
1,00 km
6:38
6:38
0
3:58:03
36,00 km
37
1,00 km
5:43
5:43
0
4:03:46
37,00 km
38
1,00 km
7:32
7:32
0
4:11:17
38,00 km
39
1,00 km
7:01
7:01
0
4:18:18
39,00 km
40
1,00 km
9:50
9:50
0
4:28:08
40,00 km
41
1,00 km
7:25
7:25
0
4:35:34
41,00 km
42
1,00 km
7:13
7:13
0
4:42:47
42,00 km
43
1,00 km
6:51
6:51
0
4:49:38
43,00 km
44
1,00 km
5:20
5:20
0
4:54:58
44,00 km
45
1,00 km
6:40
6:40
0
5:01:37
45,00 km
46
1,00 km
10:01
10:01
0
5:11:39
46,00 km
47
1,00 km
7:06
7:06
0
5:18:45
47,00 km
48
1,00 km
10:08
10:08
0
5:28:53
48,00 km
49
1,00 km
7:40
7:40
0
5:36:33
49,00 km
50
1,00 km
7:23
7:23
0
5:43:56
50,00 km
51
1,00 km
5:19
5:19
0
5:49:15
51,00 km
52
1,00 km
5:55
5:55
0
5:55:10
52,00 km
53
1,00 km
7:55
7:55
0
6:03:06
53,00 km
54
1,00 km
6:16
6:16
0
6:09:22
54,00 km
55
1,00 km
5:58
5:58
0
6:15:20
55,00 km
56
1,00 km
6:10
6:10
0
6:21:30
56,00 km
57
1,00 km
7:42
7:42
0
6:29:12
57,00 km
58
1,00 km
7:56
7:56
0
6:37:07
58,00 km
59
1,00 km
6:11
6:11
0
6:43:18
59,00 km
60
1,00 km
10:24
10:24
0
6:53:42
60,00 km
61
0,00 km
0:02
6:25
0
6:53:44
60,00 km