Långpass

Lördag 17 juli 2021 07:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tur och retur Gamla Uppsala med en sväng in i Fullerö Hage. Det började med en behaglig motvind till Gamlis, och det kändes inte hur varmt det var. På väg hem var det medvind vilket hjälper till i löpningen, men det kändes plötsligt hur varmt det var. Det blev något extra vattenstopp under den sista delen.

21,16 km
Distans

1:49:06
Tid

5:09 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson, Mats Edelryd och Leif Andersson

Kommentarer

Leif Andersson - 17 juli 2021

Du matar på med snabba långpass! 🏃👍

Mats Edelryd - 18 juli 2021

Starkt med långpass I värme!

Lars Eriksson - 18 juli 2021

Jag fick litet draghjälp vid vändningen i Gamla Uppsala, och när farten väl var uppe försökte jag hålla i. Men det krävdes som sagt ett par extra vattenpauser.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:04:05	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	1:14:11	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:19:05	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	1:23:56	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	1:28:57	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	1:33:48	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	1:38:32	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:43:26	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	1:48:17	21,00 km
22	0,16 km	0:49	5:06	1:49:06	21,16 km