Löpning

Söndag 18 juli 2021 13:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Primärmålen 10 mil och 3 långpass uppfyllda denna vecka. Fortfarande långsam men det går lättare. Perfekt med delsjöarna, bara stanna och doppa huvudet när man kokar, typ varje km.

30,81 km
Distans

3:13:34
Tid

6:17 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Stegfrekvens

502 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries och Anders Larvia

Kommentarer

Duktig kille! Nu är det bara kontinuitet som behövs under några veckor, så är du i god form igen!

Jens Sandahl | 18 juli 2021

exact men det lär ta fler än ett par veckor dock. Det viktiga är att det är kul dock och det är det verkligen nu.

Mathias Johansson | 19 juli 2021

Är det kul så görs det med glädje, vilket ger kontinuitet och progression. Så bara lubba på och låt tiden gå!

Jens Sandahl | 19 juli 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	141	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	145	13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	147	19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	148	25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	146	31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	149	37:59	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	147	44:02	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	149	49:53	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	152	56:27	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	149	1:02:58	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	150	1:09:27	11,00 km
12	1,00 km	6:55	6:55	153	1:16:22	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	153	1:22:19	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	153	1:28:38	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	150	1:34:28	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	151	1:40:29	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	151	1:46:35	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	155	1:52:16	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	154	1:57:55	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	155	2:03:55	20,00 km
21	1,00 km	7:04	7:04	155	2:10:59	21,00 km
22	1,00 km	7:04	7:04	150	2:18:03	22,00 km
23	1,00 km	7:08	7:08	154	2:25:11	23,00 km
24	1,00 km	6:32	6:32	157	2:31:43	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	153	2:38:07	25,00 km
26	1,00 km	6:39	6:39	151	2:44:45	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	157	2:50:37	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	159	2:56:30	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	163	3:02:03	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	168	3:07:58	30,00 km
31	0,81 km	5:36	6:58	168	3:13:35	30,81 km

annons