Tröskel 2x25min

Tisdag 20 juli 2021 12:34

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Jäkla blåst idag (igen) gjorde det jobbigt. Var litet seg o tänkte nästan att ställa in tröskelpasset, men det sket sig! :-)

4:12 i snitt första, 4:16 på andra så OK. På slutet kom jag på att jag var sen att skjutsa dottern, så jag fick fortsätta springa på även sista 2k på nerjoggen!!!!

16,15 km
Distans

1:10:15
Tid

4:21 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

184
Stegfrekvens

180 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Mats Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	121	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	148	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	152	18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	153	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	153	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	156	31:04	7,00 km
8	0,95 km	3:52	4:04	152	34:56	7,95 km
9	0,20 km	1:00	5:00	152	35:56	8,15 km
10	1,00 km	4:13	4:13	156	40:08	9,15 km
11	1,00 km	4:17	4:17	155	44:26	10,15 km
12	1,00 km	4:16	4:16	156	48:41	11,15 km
13	1,00 km	4:20	4:20	155	53:02	12,15 km
14	1,00 km	4:19	4:19	154	57:21	13,15 km
15	0,85 km	3:35	4:12	156	1:00:56	14,00 km
16	0,21 km	1:00	4:46	141	1:01:56	14,21 km
17	1,00 km	4:19	4:19	152	1:06:15	15,21 km
18	0,94 km	4:00	4:15	154	1:10:15	16,15 km