21km bana, spya efter 8km

Söndag 25 juli 2021 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn start men efter ett par km så stökar magen. Bara hålla det lugnt tänkte jag så går det över, hmm. Vid 8km så kom första attacken och sedan 3 spyor på 150m. Fortsatt gång 2 varv och sedan släppte det.
Startade om och körde några få km progressivt typ
- Lugn
- Mellan
- Lite snabbare
- Lugn
osv

Sliten men nöjd, särskillt med att testa om det går att komma tillbaka. Lite som många av dem som sprang SM-VSM i 24h i Skövde

21,45 km
Distans

1:46:57
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Hoka one one Rocket X

Total distans:

37:03:50

461 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Mathias Johansson, Stefan Claesson och Joakim Söderberg

Kommentarer

Samir Touam - 25 juli 2021

Imponerande. Tokigt. Men ändå väldigt imponerande att inte avbryta.

Anders Pihl - 26 juli 2021

Det blev att testa hjärnan lite
Med facit i hand skulle jag druckit lite i värmen för att fått en bättre em

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	112	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	130	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	144	21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	151	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	149	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	147	34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	40:17	8,00 km
9	1,00 km	11:35	11:35	112	51:52	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	140	56:24	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	145	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	147	1:05:18	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	151	1:09:34	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	150	1:14:10	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	148	1:19:03	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	153	1:23:31	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	157	1:27:54	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	161	1:32:04	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	158	1:36:42	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	163	1:40:56	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	168	1:45:09	21,00 km
22	0,45 km	1:49	4:03	169	1:46:58	21,45 km