Öddö - Saltö, 8k marafart

Onsdag 28 juli 2021 14:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 8k lugnt för att sedan vända och köra 8k i marafart. Kändes bra. Lite jobbiga backar och värme som höjde pulsen lite högt på slutet.

16,03 km
Distans

1:13:55
Tid

4:37 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	114	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	124	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	122	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	128	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	136	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	136	35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	133	40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	152	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	161	48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	162	52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	162	56:51	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	165	1:01:03	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	170	1:05:23	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	168	1:09:36	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	172	1:13:47	16,00 km
17	0,03 km	0:08	5:00	163	1:13:56	16,03 km

annons