Löpning 2021-08-01 Kasönsrundan

Söndag 1 augusti 2021 14:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes dunder tills jag skulle öka, det blev väldigt ansträngt. Med all säkerhet vaccineringen i onsdags som spökar. Lyssnade på kroppen och joggade ner, i stället. Jag skulle egentligen ha sprungit progressivt i 6 km, men som sagt det blev väldigt ansträngande när jag tog i litegrann. Fick lägga på några hundra meter för att klockan dog innan jag var hemma.

19,3 km
Distans

1:38:12
Tid

5:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	131	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	144	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	139	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	145	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	145	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	145	52:07	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	160	56:32	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	163	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	165	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	159	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	159	1:15:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	154	1:20:47	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	153	1:26:10	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	150	1:31:38	18,00 km
19	0,69 km	3:55	5:39	149	1:35:33	18,69 km

annons