Löpning 2021-08-02 Vena- /Lillåspåret

Måndag 2 augusti 2021 16:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fick lite tidsbrist, skulle ha 70 min distans o styrka eg, slog två flugor i en smäll och sprang i terrängspåret. Löpning och styrka, kändes fint. Kul och köra i spåret.

10,4 km
Distans

56:24
Tid

5:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphin speed

Total distans:

48:26:03

609 km

Gillas av

Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	131	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	138	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	133	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	136	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	138	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	49:32	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	141	54:26	10,00 km
11	0,40 km	1:59	4:55	144	56:25	10,40 km

annons