AW med WTRS vid vedbo 14x 576hm

Fredag 6 augusti 2021 16:32

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuff avslutning på första jobbveckan efter semestern.
Kändes lite småsegt trots att jag ändå lyckades hålla mig springande i alla backar.
Använde stavar.

6,75 km
Distans

1:01:42
Tid

9:08 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

138
Stegfrekvens

295 Watt
Effekt

576 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	3:40	9:26	123	3:40	0,39 km
2	0,95 km	7:09	7:30	134	10:50	1,34 km
3	0,48 km	4:07	8:31	138	14:57	1,83 km
4	0,57 km	4:36	8:07	135	19:32	2,39 km
5	0,42 km	3:51	9:10	139	23:23	2,81 km
6	0,48 km	3:43	7:49	142	27:06	3,29 km
7	0,59 km	4:57	8:25	137	32:03	3,88 km
8	0,41 km	3:37	8:51	145	35:41	4,29 km
9	0,51 km	6:15	12:23	129	41:56	4,79 km
10	0,57 km	4:36	8:07	139	46:32	5,36 km
11	0,42 km	4:01	9:37	141	50:33	5,78 km
12	0,39 km	3:57	10:09	140	54:30	6,17 km
13	0,37 km	5:03	13:42	134	59:33	6,53 km
14	0,21 km	2:09	10:10	136	1:01:42	6,75 km