Gruvdammsrundan och Helgonmossen

Söndag 8 augusti 2021 08:59

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Garminklockan tycker jag är i toppform och jag är beredd att hålla med idag. Nytt PB på rundan!
Flött på riktigt bra så jag är lite besviken att jag inte sprang tävlingen på Bruksleden i Fagersta igår.
Körde med mesta av DBR-packningen i ryggsäcken. Fyllde på vatten i en vattenkälla.

28,06 km
Distans

2:49:14
Tid

6:02 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Terra Ultra G270

Total distans:

45:21:09

506 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 oktober 2021	28,09 km	2:58:36	6:21 m/km
15 augusti 2021	27,85 km	2:48:46	6:04 m/km
3 juli 2021	26,81 km	2:52:54	6:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	4:00	6:30	113	4:00	0,61 km
2	0,38 km	2:20	6:05	116	6:20	1,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	127	11:48	2,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	17:06	3,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	135	22:19	4,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	133	28:12	5,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	132	34:14	6,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	138	40:17	7,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	134	46:33	8,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	134	52:40	9,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	126	58:28	10,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	136	1:03:55	11,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	131	1:10:30	12,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	130	1:17:40	13,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	131	1:23:41	14,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	138	1:29:09	15,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	145	1:34:31	16,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	135	1:40:54	17,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	140	1:46:51	18,00 km
20	1,00 km	6:09	6:09	140	1:53:01	19,00 km
21	1,00 km	6:13	6:13	142	1:59:13	20,00 km
22	1,00 km	6:31	6:31	138	2:05:44	21,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	140	2:11:42	22,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	139	2:17:22	23,00 km
25	1,00 km	6:49	6:49	137	2:24:11	24,00 km
26	1,00 km	6:40	6:40	134	2:30:51	25,00 km
27	1,00 km	5:56	5:56	145	2:36:47	26,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	149	2:42:41	27,00 km
29	1,00 km	6:11	6:11	149	2:48:52	28,00 km
30	0,07 km	0:23	5:45	150	2:49:15	28,06 km

annons