annons
1981 • Örebro

StripaStafetten - Guldsmedshyttan

Lördag 7 augusti 2021 13:48

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
🥇 i mix med Englund och Maria!
Laddad för att tävla och framförallt träffa många bekanta igen. Dock inte i någon kanonform eller koll på var jag står.

Värmde upp rätt mycket då jag samtidigt försöker maraträna och sprang både innan, sen med Pär & Maria och senare med Antje. Tror jag hade 14k innan start.

Pär på första sträckan sprang starkt o växlade 10" bakom snabbaste mixlag med 22,14. På andra sträckan går Maria urstarkt men springer mot en Patrik Jansson. Gör fina 25,46, växlar 4,17 bakom. Jag ut på sista men har då inte koll på tiden. Fokuserar på mitt lopp men ser ingen att jaga. Skymtar Johan vid 1k men tycker snarare han drar ifrån. Springer hårt men kontrollerat då de första 3 går mycket uppför men också med vetskapen att sista delen i terrängspåret är tung.

När det vänder vid 3k och går utför släpper jag på och ser att avståndet krymper. Dock ingen aning hur långt fram det är till ledande mixlag. Vid Folketshus är det rätt rakt och där ser jag att Johan gått om en löpare. Närmar mig och ser en AIK tröja och tänker det är damledarna. Kommer upp jämsides och ser att det är Sara. Hejar på henne och fortsätter. Börjar nu också närma mig Johan men vet han är stark uppför och att avslutningen är tung. Överraskande nog är jag ikapp när vi når första stigningen men ligger kvar bakom några meter innan jag går förbi. Det blir ingen direkt spurt utan kontroll hela vägen. I mål på 22,25 vilket är samma tid som 2015 (oklart om nya banan är likvärdig?)
Lagtiden 1,10,25 vilket också räckte till en total 4´e plats. Själv tycker jag ansträngningen var hög men med kontroll. Trodde dock det skulle gå 1´ fortare.

Tiden 12´e totalt.

Sammanfattningsvis en kanondag med löparvänner, en bra genomkörare och 22km.
Bild uppladdad av Elias
6 km
Distans
22:25
Tid
3:44 min/km
Snitt
177
Snittpuls
187
Maxpuls
190
Stegfrekvens
89 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
57:43:41
784 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Mycket bra kutat Elias, kul att få vara med i laget! 🙂
Maria Nagle | 9 augusti 2021
Tack själv! Superkul!
Elias | 9 augusti 2021
Träningspass från

Puls

annons