Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Digitala Midnattsloppet - Sverige
Söndag 15 augusti 2021 11:51
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade inte prioriterat loppet precis och stuvade in loppet efter en tuff träningsvecka i benen med 3 kvalitetpass. Men såklart var målet att försöka persa på milen. Hade gjort en del tester tidigare bland annat tusingar i 3:45 fart så tänkte att jag borde klara det tempot.
Tyvärr så blåste det som bara den idag men som tur var så blev det mycket sidovind. På en del ställen så fick jag rejält med motvind. Försökte inte bry mig så himla mycket utan fokusera på uppgiften. Min gps klocka har sedan tidigare visat fel så körde med midnattslopps appen för att vara säker på tiden. Banan som jag planerade var 2 varv runt stora dammen och sedan rakt ner till Askim på Säröbanan. 1 Varv runt dammen är 820m där min klocka alltid mätt 790m.
Tyckte jag hade bra känsla fast jag hade lite träningsvärk i kroppen efter långpasset i fredags. Planen var enbart mentalinställning och tyckte jag försökte springa med samma ansträngning hela tiden. Den jobbigaste biten var när det var 1.1k kvar. Precis innan Askim längs säröbanan så luktar det nästan alltid avlopp. Fick jobba hårt mentalt för att inte spy. tyvärr så psykade det mig lite mer än planerat och fick släppa ner pulsen och farten lite gran för att sedan kunna köra på hårt igen in i Mål.
Officiella tiden enligt appen och även tiden som sparas som resultat på tävlingen blev 36:47 (3:41min/km) vilket är pers med 85sekunder isåfall och känns lite väl orimligt. Väldigt nöjd med prestationen förutom att jag behövde sänka farten lite på slutet och att man har 2 olika tider.
Mätte med google maps och fick sträckan till 10,12k vilket isåfall ger ett resultat på 37,22 vilket känns mer rimligt.
10,12
km
Distans
37:48
Tid
3:44
min/km
Snitt
173
Snittpuls
179
Maxpuls
182
Stegfrekvens
51
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
45:17:34
561 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:40
3:40
157
3:40
1,00 km
2
1,00 km
3:39
3:39
165
7:19
2,00 km
3
1,00 km
3:42
3:42
171
11:01
3,00 km
4
1,00 km
3:42
3:42
174
14:43
4,00 km
5
1,00 km
3:49
3:49
176
18:32
5,00 km
6
1,00 km
3:47
3:47
176
22:19
6,00 km
7
1,00 km
3:46
3:46
178
26:05
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
178
29:55
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
178
33:50
9,00 km
10
1,00 km
3:53
3:53
177
37:43
10,00 km
11
0,03 km
0:06
3:49
176
37:48
10,03 km
annons