Backe Villa Utsikten x10 ~363 hm

Tisdag 17 augusti 2021 17:05

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klämde in ett kort pass med backe vid Villa Utsikten. Kändes bra i benen.
Panik innan start då jag inte hittade bilnyckeln efter att jag bytt om vid bilen.
Sprang med stavar.

5,16 km
Distans

39:22
Tid

7:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

362 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Gillas av

Micke J, Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,24 km	1:54	7:48	135	1:54	0,24 km
2	0,24 km	2:00	8:17	126	3:54	0,49 km
3	0,26 km	1:55	7:16	143	5:50	0,75 km
4	0,26 km	2:05	8:01	130	7:54	1,01 km
5	0,26 km	1:57	7:34	145	9:51	1,27 km
6	0,26 km	1:45	6:44	139	11:36	1,53 km
7	0,25 km	1:52	7:35	152	13:28	1,77 km
8	0,26 km	1:50	7:06	142	15:18	2,03 km
9	0,26 km	1:56	7:26	151	17:14	2,29 km
10	0,26 km	1:58	7:32	140	19:12	2,55 km
11	0,25 km	1:56	7:47	152	21:08	2,80 km
12	0,26 km	2:33	9:36	134	23:40	3,07 km
13	0,25 km	1:53	7:41	153	25:33	3,31 km
14	0,28 km	2:00	7:12	142	27:33	3,59 km
15	0,25 km	1:57	7:58	153	29:30	3,83 km
16	0,27 km	1:58	7:25	141	31:29	4,10 km
17	0,25 km	1:54	7:40	154	33:23	4,35 km
18	0,26 km	2:02	7:49	141	35:25	4,61 km
19	0,25 km	1:51	7:25	156	37:16	4,86 km
20	0,31 km	2:06	6:53	142	39:22	5,16 km

annons