Värmdö Runt

Söndag 22 augusti 2021 08:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Johan, en del trail och skog.

19 km
Distans

1:44:03
Tid

5:29 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

630 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	143	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	142	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	142	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	147	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	146	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	145	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	166	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	167	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	169	53:53	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	165	59:32	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	146	1:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	152	1:11:14	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	144	1:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	145	1:22:15	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	167	1:27:43	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	169	1:32:53	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	164	1:38:17	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:45	163	1:44:03	19,00 km

annons