En femmil

Tisdag 31 augusti 2021 09:22

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint och gott sen sommar väder och läge för en långtur på rullskidor. Hade som mål att köra ca 3 h och 50 km på rullskidorna idag. Körde Getinge-Steninge-Haverdal-Gullbrandstorp-Vapnö. Plus en liten extra slinga hemmavid för att få ihop mina 50 km.
Gick bra första biten men vid 2 h började det ta emot ordentligt och krafterna trött. Fick också rejäl motvind, fick gräva långt ned för att få fram krafterna för att ta mig hem sista biten.

50,54 km
Distans

3:00:14
Tid

3:34 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

36
Kadens

259 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Swix c2

Total distans:

92:01:34

1548 km

Gillas av

Fredrik Klingberg och Niklas Petersson Fröling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	124	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:30	3:30	139	7:06	2,00 km
3	1,00 km	3:25	3:25	148	10:31	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	154	14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:09	3:09	150	17:57	5,00 km
6	1,00 km	3:16	3:16	149	21:14	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	155	25:02	7,00 km
8	1,00 km	3:08	3:08	148	28:11	8,00 km
9	1,00 km	3:17	3:17	152	31:28	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	154	35:23	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	153	39:00	11,00 km
12	1,00 km	3:20	3:20	151	42:21	12,00 km
13	1,00 km	3:42	3:42	152	46:02	13,00 km
14	1,00 km	3:10	3:10	152	49:12	14,00 km
15	1,00 km	3:51	3:51	154	53:03	15,00 km
16	1,00 km	2:53	2:53	143	55:56	16,00 km
17	1,00 km	3:12	3:12	145	59:08	17,00 km
18	1,00 km	3:38	3:38	150	1:02:46	18,00 km
19	1,00 km	3:06	3:06	146	1:05:52	19,00 km
20	1,00 km	3:15	3:15	146	1:09:07	20,00 km
21	1,00 km	3:14	3:14	145	1:12:22	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:17	153	1:16:38	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	159	1:21:03	23,00 km
24	1,00 km	3:33	3:33	157	1:24:36	24,00 km
25	1,00 km	2:18	2:18	131	1:26:53	25,00 km
26	1,00 km	2:53	2:53	136	1:29:47	26,00 km
27	1,00 km	3:40	3:40	149	1:33:26	27,00 km
28	0,30 km	1:09	3:48	150	1:34:35	27,30 km
29	1,00 km	3:23	3:23	137	1:37:58	28,30 km
30	1,00 km	3:23	3:23	144	1:41:20	29,30 km
31	1,00 km	3:33	3:33	145	1:44:54	30,30 km
32	1,00 km	3:21	3:21	139	1:48:15	31,30 km
33	1,00 km	3:30	3:30	146	1:51:45	32,30 km
34	1,00 km	3:40	3:40	147	1:55:25	33,30 km
35	1,00 km	3:52	3:52	149	1:59:18	34,30 km
36	1,00 km	3:39	3:39	148	2:02:57	35,30 km
37	1,00 km	3:40	3:40	149	2:06:37	36,30 km
38	1,00 km	3:26	3:26	147	2:10:04	37,30 km
39	1,00 km	3:35	3:35	149	2:13:39	38,30 km
40	1,00 km	3:53	3:53	151	2:17:32	39,30 km
41	1,00 km	3:29	3:29	151	2:21:01	40,30 km
42	1,00 km	3:58	3:58	148	2:25:00	41,30 km
43	1,00 km	4:17	4:17	155	2:29:17	42,30 km
44	1,00 km	3:43	3:43	155	2:32:59	43,30 km
45	1,00 km	3:53	3:53	155	2:36:53	44,30 km
46	1,00 km	3:59	3:59	156	2:40:51	45,30 km
47	1,00 km	3:48	3:48	153	2:44:40	46,30 km
48	1,00 km	3:35	3:35	155	2:48:14	47,30 km
49	1,00 km	3:47	3:47	157	2:52:01	48,30 km
50	1,00 km	3:49	3:49	160	2:55:50	49,30 km
51	1,00 km	3:31	3:31	158	2:59:21	50,30 km
52	0,24 km	0:53	3:41	156	3:00:14	50,54 km

annons