Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
3x4000m tröskel
Tisdag 31 augusti 2021 12:27
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2min vila, upp/nerjogg. Med tanke på att det var tre dagar sen urladdningen på Premiärmilen och att jag sprang långpass igår så är jag nöjd att jag kunde hålla hyfsad fart ändå. Pulsen fel på hemjoggen.
19,44
km
Distans
1:26:39
Tid
4:27
min/km
Snitt
157
Snittpuls
194
Maxpuls
178
Stegfrekvens
307
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
68:38:59
937 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Mathias Johansson
Kommentarer
Mathias Johansson
- 1 september 2021
Riktigt bra!
Andreas Persson
- 1 september 2021
Tack, var lite mosiga ben men kändes ok ändå!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,62 km
18:31
5:07
122
18:31
3,62 km
2
4,06 km
15:54
3:55
166
34:26
7,68 km
3
4,08 km
16:01
3:56
175
50:26
11,75 km
4
4,09 km
16:00
3:54
177
1:06:26
15,85 km
5
3,59 km
20:14
5:38
151
1:26:40
19,44 km
