annons
1967 • Torslanda

Helsingborg Marathon - Helsingborg

Lördag 4 september 2021 10:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pacer för en förstagångslöpare. Som alltid, de vägrar ju lyssna😁 Vet inte hur många hundra gånger jag sa till honom att sakta ner för han kommer köra in i väggen vid 30 och det gjorde han, rejält. Det var lite för varmt för oss båda men med tanke på att det var hans första mara så är jag ändå rätt impad att han fixade det. Han gav inte upp när han väggade utan pressade på. Min pulskurva ser ju hemsk ut men det är nog delvis värmen, delvis dålig kondis. Det kändes inte jobbigt. Nu har man dock gjort sin första mara post Covid vaccineringar så nu är det bara att köra på. Nästa om två veckor och sedan är det London som hägrar. Dock kommer tiden där bli uslare än usel men jag får väl se det långsiktigt. Vaden höll och jag har sprungit en mara och bytt jobb så nu hoppas jag att jag får en bra träningshöst/vinter för nya försök till våren. Kommer troligen inte kunna kvala in till Boston igen på dessa lopp så det kanske blir ett år till med väntan. Att USA skulle släppa in oss i år verkar ju helt uteslutet.
42,47 km
Distans
4:04:35
Tid
5:46 min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Stegfrekvens
255 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Stryd Footpod
Total distans: 
1315:44:17
14419 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km
ZoomX Vaporfly Next% “Volt”
Total distans: 
90:08:20
1026 km

Kommentarer

Ser fram emot RR! Ser stabilt ut i 30 km, sedan pulsdrift. Hoppas du "bara" blev tom på energi där så att kroppen är hel. I så fall är det goa 30/42 km du har med dig framöver!
Jens Sandahl | 4 september 2021
Vaden höll väldigt bra, så himla skönt. Dock var min kinesiska förstagångslöpare lite för het på gröten så han väggade. Jag hade troligen inte gjort mycket bättre tid ens om jag lämnat honom då pulen var värmehög som alltid. Funkar inte så bra i direkt sol och har än så länge för dålig kondis. Hade vi dock hållt bätre tid i början så hade vi kommit under 4. Boston kräver ju 3:35 och det kommer jag inte fixa i London om 29 dagar😂
Mathias Johansson | 4 september 2021
Aha, nu har jag full koll! Men som sagt, bra med 30 km långpass och 12 km nedjogg! 😉
Jens Sandahl | 4 september 2021
Bra, Mathias, Gott med Mara igen! (Du introducerade inte Din löparkompis i den ädla konsten ”dammdopp under Mara” likt -19?) 😀.
Patrik Matsson | 4 september 2021
Bravo! Imponerande av både förstagångslöparen och farthållaren att fortsätta kämpa på andra sidan väggen. 💪🏃‍♂️🏃‍♂️
Torbjörn Westman | 4 september 2021
Bra genomfört! Visst är det ett fint lopp!
Petter Bogren | 5 september 2021
Tackar, inga dammar denna gång men väl ett riktigt skönt dopp i havet efteråt. Klarblå himmel men rätt ok temperatur. Man måste lära sig älska väggen Thorbörn😁 det är ett riktigt fint lopp, klar favorit för mig. Kinesen var helt lyrisk över banan. Kul med omväxlingen.
Mathias Johansson | 5 september 2021
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:335:331485:331,00 km
2 1,00 km5:355:3515411:082,00 km
3 1,00 km5:255:2515716:333,00 km
4 1,00 km5:205:2016021:534,00 km
5 1,00 km5:255:2516127:195,00 km
6 1,00 km5:305:3016132:486,00 km
7 1,00 km5:335:3316038:217,00 km
8 1,00 km5:475:4716144:088,00 km
9 1,00 km5:385:3816349:469,00 km
10 1,00 km5:385:3816055:2310,00 km
11 1,00 km5:405:401611:01:0411,00 km
12 1,00 km5:355:351571:06:3912,00 km
13 1,00 km5:155:151591:11:5413,00 km
14 1,00 km5:335:331611:17:2714,00 km
15 1,00 km5:285:281621:22:5515,00 km
16 1,00 km5:285:281621:28:2216,00 km
17 1,00 km5:455:451641:34:0817,00 km
18 1,00 km5:175:171611:39:2518,00 km
19 1,00 km5:255:251631:44:5019,00 km
20 1,00 km5:275:271631:50:1720,00 km
21 1,00 km5:435:431621:56:0021,00 km
22 1,00 km5:265:261652:01:2622,00 km
23 1,00 km5:195:191662:06:4523,00 km
24 1,00 km5:195:191662:12:0424,00 km
25 1,00 km5:355:351672:17:3925,00 km
26 1,00 km5:325:321662:23:1126,00 km
27 1,00 km5:335:331672:28:4427,00 km
28 1,00 km5:505:501672:34:3428,00 km
29 1,00 km5:445:441682:40:1829,00 km
30 1,00 km5:395:391692:45:5630,00 km
31 1,00 km5:385:381702:51:3431,00 km
32 1,00 km5:475:471702:57:2232,00 km
33 1,00 km5:485:481713:03:0933,00 km
34 1,00 km6:006:001723:09:0934,00 km
35 1,00 km6:196:191673:15:2835,00 km
36 1,00 km6:366:361633:22:0436,00 km
37 1,00 km7:037:031553:29:0737,00 km
38 1,00 km6:156:151643:35:2138,00 km
39 1,00 km7:037:031633:42:2439,00 km
40 1,00 km6:036:031603:48:2740,00 km
41 1,00 km6:596:591633:55:2541,00 km
42 1,00 km6:236:231664:01:4842,00 km
43 0,47 km2:475:591714:04:3642,47 km
annons