Tröskel 2x40min

Tisdag 7 september 2021 11:06

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Knät inga problem, men vänster skinka sa ifrån vid ca 30min av andra 40min så jag drog ner litet på tempot. Skitnöjd i alla fall.

21,53 km
Distans

1:32:25
Tid

4:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

188
Stegfrekvens

287 m
Total stigning (clk)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:04	91	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	140	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	144	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	143	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	148	21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	146	25:59	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	143	30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	149	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	148	38:30	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	149	42:39	10,00 km
11	0,59 km	2:24	4:05	149	45:03	10,58 km
12	0,20 km	1:00	4:54	127	46:03	10,79 km
13	1,00 km	4:12	4:12	147	50:15	11,79 km
14	1,00 km	4:12	4:12	147	54:27	12,79 km
15	1,00 km	4:05	4:05	144	58:32	13,79 km
16	1,00 km	4:09	4:09	145	1:02:41	14,79 km
17	1,00 km	4:18	4:18	146	1:06:59	15,79 km
18	1,00 km	4:17	4:17	147	1:11:15	16,79 km
19	1,00 km	4:20	4:20	147	1:15:35	17,79 km
20	1,00 km	4:12	4:12	148	1:19:47	18,79 km
21	1,00 km	4:23	4:23	146	1:24:10	19,79 km
22	0,43 km	1:53	4:21	148	1:26:03	20,22 km
23	0,21 km	1:00	4:49	142	1:27:03	20,43 km
24	1,00 km	4:53	4:53	135	1:31:56	21,43 km
25	0,10 km	0:29	4:43	138	1:32:25	21,53 km