Näset Runt + löp till hamnen

Lördag 11 september 2021 08:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Sista långpannan innan London. Litet känning i H knä framförallt efter 28k o vänster skinka....

33,03 km
Distans

2:51:05
Tid

5:11 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

176
Stegfrekvens

403 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	120	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	120	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	123	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	124	36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	119	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	121	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	123	53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	124	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	122	1:09:07	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	121	1:14:37	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	125	1:19:41	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	125	1:24:45	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	124	1:29:53	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	125	1:34:57	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	117	1:40:02	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	130	1:45:39	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	127	1:50:52	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	129	1:55:54	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	132	2:00:53	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	137	2:05:56	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	138	2:10:55	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	135	2:15:54	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	134	2:21:01	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	127	2:26:06	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	136	2:31:03	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	141	2:36:07	30,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	140	2:41:11	31,00 km
32	1,00 km	4:57	4:57	139	2:46:08	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	141	2:50:57	33,00 km
34	0,03 km	0:08	4:48	139	2:51:05	33,03 km