Intervaller 8x400m

Fredag 10 september 2021 11:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Uppjogg sedan 8x400m med gå/joggvila 1 min. Målet var att ligga på 1:20låga, hamnade mellan 1:21-1:24. Körde inte skiten ur mig, men fick ändå trycka på. Bra pass.

10,53 km
Distans

48:36
Tid

4:37 min/km
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

141 m
Total stigning (clk)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	126	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	129	20:04	4,00 km
5	0,89 km	4:37	5:11	130	24:41	4,89 km
6	0,40 km	1:21	3:24	152	26:02	5,29 km
7	0,20 km	1:00	4:55	152	27:02	5,49 km
8	0,40 km	1:21	3:23	158	28:24	5,89 km
9	0,17 km	1:00	5:45	150	29:24	6,07 km
10	0,40 km	1:24	3:30	159	30:47	6,47 km
11	0,21 km	1:00	4:46	153	31:47	6,68 km
12	0,40 km	1:22	3:25	159	33:09	7,08 km
13	0,18 km	1:00	5:37	149	34:09	7,25 km
14	0,40 km	1:23	3:28	160	35:32	7,65 km
15	0,18 km	1:00	5:42	149	36:32	7,83 km
16	0,40 km	1:23	3:28	156	37:55	8,23 km
17	0,16 km	1:00	6:09	145	38:55	8,39 km
18	0,40 km	1:22	3:26	159	40:18	8,79 km
19	0,17 km	1:00	6:02	151	41:18	8,96 km
20	0,40 km	1:21	3:23	161	42:39	9,36 km
21	0,16 km	1:00	6:17	144	43:39	9,52 km
22	1,00 km	4:53	4:53	137	48:32	10,52 km
23	0,01 km	0:03	6:40	139	48:36	10,53 km
24	0,00 km	0:01	30:47	126	48:36	10,53 km