Backintervaller

Måndag 20 september 2021 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x flacka backen, stabilt och jämnt

12,03 km
Distans

1:01:58
Tid

5:09 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	22:06	4,00 km
5	0,03 km	0:11	5:59	22:17	4,03 km
6	0,23 km	0:57	4:07	23:14	4,26 km
7	0,27 km	1:25	5:16	24:39	4,53 km
8	0,24 km	0:57	4:01	25:36	4,77 km
9	0,26 km	1:24	5:18	27:00	5,03 km
10	0,24 km	0:58	4:07	27:58	5,26 km
11	0,26 km	1:26	5:28	29:24	5,53 km
12	0,23 km	0:58	4:05	30:22	5,76 km
13	0,26 km	1:22	5:10	31:43	6,02 km
14	0,23 km	0:57	4:05	32:41	6,26 km
15	0,27 km	1:24	5:14	34:05	6,53 km
16	0,24 km	0:57	4:00	35:02	6,77 km
17	0,25 km	1:23	5:26	36:25	7,02 km
18	0,23 km	0:58	4:07	37:23	7,25 km
19	0,27 km	1:25	5:17	38:47	7,52 km
20	0,24 km	0:57	3:59	39:44	7,76 km
21	0,27 km	1:25	5:19	41:09	8,02 km
22	0,24 km	0:58	4:04	42:07	8,26 km
23	0,26 km	1:24	5:22	43:31	8,52 km
24	0,23 km	0:58	4:07	44:29	8,76 km
25	0,25 km	1:22	5:26	45:52	9,01 km
26	1,00 km	5:21	5:21	51:13	10,01 km
27	1,00 km	5:37	5:37	56:49	11,01 km
28	1,00 km	5:03	5:03	1:01:53	12,01 km
29	0,02 km	0:06	4:35	1:01:58	12,03 km

annons