Intervaller 5x3 min, 3x400 m , 3000 m

Tisdag 21 september 2021 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC

18,05 km
Distans

1:32:00
Tid

5:06 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Jenny Mårtensson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:44	4,00 km
5	0,75 km	4:49	6:27	26:33	4,75 km
6	0,80 km	3:02	3:46	29:35	5,55 km
7	0,04 km	0:58	26:23	30:32	5,59 km
8	0,80 km	3:00	3:45	33:33	6,39 km
9	0,04 km	1:00	25:54	34:33	6,43 km
10	0,81 km	3:00	3:44	37:33	7,23 km
11	0,05 km	1:01	21:38	38:34	7,28 km
12	0,81 km	3:00	3:41	41:34	8,09 km
13	0,05 km	0:59	19:17	42:33	8,14 km
14	0,81 km	3:02	3:44	45:34	8,95 km
15	0,48 km	3:37	7:29	49:11	9,44 km
16	0,40 km	1:19	3:17	50:30	9,84 km
17	0,46 km	3:13	7:05	53:44	10,29 km
18	0,40 km	1:24	3:29	55:08	10,70 km
19	0,45 km	3:03	6:51	58:11	11,14 km
20	0,41 km	1:28	3:33	59:39	11,55 km
21	0,52 km	4:32	8:48	1:04:11	12,07 km
22	1,00 km	3:17	3:17	1:07:27	13,07 km
23	1,00 km	3:24	3:24	1:10:51	14,07 km
24	1,00 km	3:12	3:12	1:14:02	15,07 km
25	0,05 km	0:10	3:28	1:14:13	15,12 km
26	1,00 km	6:40	6:40	1:20:53	16,12 km
27	1,00 km	5:48	5:48	1:26:41	17,12 km
28	0,93 km	5:20	5:44	1:32:00	18,05 km

annons