LMM- Järnvägen- Södra Västkustvägen

Tisdag 21 september 2021 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdagsjogg med LMM. Ut med sju LMM:are, vek av vid järnvägen enligt plan och stannade efter 5 km. Tyvärr känning i höger vad... Gubbstrutt!

5,01 km
Distans

29:06
Tid

5:49 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

HOKA One One W Clifton

Total distans:

71:02:19

529 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peder Hofmann

Kommentarer

Cauchard Bernard - 21 september 2021

Tråkigt att höra, vila din vad till nästa tisdag och prova bara 3 km.

Peder Hofmann - 22 september 2021

Hahaha! Hörru Gubbstrutt! Lyssna på någon som har harvat i rehab-träsket väldigt länge: Börja aldrig, aldrig, aldrig med 5 km! Inte ens 3 km! Börja med att jogga 1. Minut. Och varva med 3 minuter gång. Öka med 10% i veckan. Sedan springer du en halvmara till sommaren!
Copy that? ;-)

Håkan Kiendl LMM - 29 september 2021

Tack för tipset, Peder!
Ja, nu får jag vila igen, sen blir det smått trippande med korta distanser, som du skriver. Kanske runt kvarteret var morgon...? :-)

Peder Hofmann - 1 oktober 2021

Heja dig! Lova dig själv nu att köra tråkiga rehab-övningar med gummiband och annat trist. Och så högst 1-2 minuters lätt jogg.
Inte mer... :-) Ser fram emot ditt nästa pass, som är precis så. Eller hur... ?

Håkan Kiendl LMM - 10 oktober 2021

Rätt Peder!
Superbra pass igår, med seniorerna på LMM. Det blir min medicin.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	29:04	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:35	29:06	5,01 km

annons