Stranden-Kärleksstigen-Flommen-Hamnen-Pilegårdsvägen

Fredag 24 september 2021 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H o V utsida. 4k uppjoff - 4k i MRP - 2k nerjogg. Underlag allt från sand till asfalt o stark vind gjorde de 4k i väldigt varierande fart, men någorlunda samma ansträngningsgrad.....Litet tung i benen efter gårdagskvällens benpass

9,96 km
Distans

47:15
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

182
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	135	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	148	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	148	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	149	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	42:32	9,00 km
10	0,96 km	4:43	4:55	135	47:15	9,96 km

annons