TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 25 september 2021 09:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra känsla hela vägen lite hämmad i utförslöpen av foten men hindrade mig inte från att njuta hela vägen.
Var ganska trångt bitvis men jag hade bestämt mig innan att inte stressa och kolla klockan hela tiden så flöt på känsla idag.
Lätt shakeout efter utan nån vidare stelhet.
Nu ska jag heja in Maria i mål.

30 km
Distans

2:06:46
Tid

4:14 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

532 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton 7

Total distans:

476:31:32

5959 km

Gillas av

Pétur Sturla Bjarnason, Mikael Lipschütz och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Suveränt Andreas!

Torbjörn Westman | 25 september 2021

Tack @tobbe. Kul pass

andreas andersson | 25 september 2021

Och vackert!

Torbjörn Westman | 25 september 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	156	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	164	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	165	12:08	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	164	16:02	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	167	20:19	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	165	24:11	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	169	28:30	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	165	32:22	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	165	36:17	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	164	40:16	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	167	44:38	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	166	48:58	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	164	53:04	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	166	57:07	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	164	1:01:21	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	164	1:05:29	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	164	1:09:44	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	166	1:14:02	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	166	1:18:32	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	166	1:22:59	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	163	1:27:34	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	163	1:32:02	22,00 km
23	1,00 km	4:10	4:10	164	1:36:12	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	161	1:40:32	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	162	1:45:30	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	166	1:50:35	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	165	1:55:00	27,00 km
28	1,00 km	4:09	4:09	168	1:59:10	28,00 km
29	1,00 km	4:37	4:37	175	2:03:46	29,00 km
30	0,81 km	3:00	3:43	177	2:06:46	29,81 km

annons