Snabbdistans

Söndag 3 oktober 2021 10:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Maraförberedande pass. 10km ilite snabbare än tänkt marafart samt upp och nedjogg. Kändes halvbra. Lite småseg i kroppen och skitväder, blåst och regn.

16,73 km
Distans

1:11:02
Tid

4:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	118	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	123	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	133	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	141	22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	145	26:13	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	137	30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	143	34:13	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	149	38:20	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	147	42:26	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	149	46:28	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	144	50:29	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	148	54:22	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	140	58:44	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	142	1:03:16	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	142	1:07:40	16,00 km
17	0,73 km	3:22	4:39	131	1:11:02	16,73 km

annons