Rullskidor intervall

Tisdag 5 oktober 2021 09:41

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller på schemat idag. Efter uppvärmning körde jag 6 st intervaller runt tegelbruket, upp vid pizzerian och bort till rondellen. Varje intervall blev ca 1200 m lång och tog någonstans runt 4-4:30 min. Kom upp bra i puls och fick bra med tid i pulszon 5. Bra pass!

15 km
Distans

52:47
Tid

3:31 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

36
Kadens

146 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Swix c2

Total distans:

92:01:34

1548 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	129	3:58	1,00 km
2	1,00 km	3:24	3:24	141	7:22	2,00 km
3	0,34 km	0:55	2:44	127	8:17	2,34 km
4	1,00 km	3:37	3:37	158	11:54	3,34 km
5	0,30 km	0:57	3:08	165	12:51	3,64 km
6	0,45 km	1:15	2:47	145	14:06	4,09 km
7	1,00 km	3:33	3:33	162	17:39	5,09 km
8	0,23 km	0:43	3:06	169	18:22	5,32 km
9	1,00 km	2:52	2:52	154	21:13	6,32 km
10	1,00 km	3:41	3:41	168	24:54	7,32 km
11	1,00 km	3:01	3:01	156	27:55	8,32 km
12	1,00 km	3:36	3:36	166	31:31	9,32 km
13	1,00 km	3:43	3:43	160	35:14	10,32 km
14	1,00 km	3:11	3:11	155	38:24	11,32 km
15	1,00 km	3:56	3:56	165	42:20	12,32 km
16	1,00 km	3:15	3:15	148	45:36	13,32 km
17	1,00 km	4:40	4:40	152	50:16	14,32 km
18	0,68 km	2:31	3:43	140	52:47	15,00 km

annons