8×1km - DubbelTröskel

Onsdag 6 oktober 2021 16:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Min första dubbeltröskel avklarad. Planen var att köra ett tvådelat pass, 8st 1km intervall men där hälften var med 1k löpvila och hälften 2min gåvila. Tänkte det blev lättare att motivera andra tröskelpasset för dagen.
Det var betydligt lättare och lägre puls än på morgonen. Kände att kroppen var ganska sliten sedan sprintpasset i måndags. En kul upplevelse och ska försöka bygga upp passet under grundperioden som ligger framför mig nu 😊

14,36 km
Distans

1:12:14
Tid

5:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:34	5:09	119	2:34	0,50 km
2	1,00 km	3:58	3:58	151	6:31	1,50 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	11:47	2,50 km
4	1,00 km	3:56	3:56	164	15:43	3,50 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	21:20	4,50 km
6	1,00 km	4:02	4:02	170	25:22	5,50 km
7	1,00 km	5:08	5:08	151	30:30	6,50 km
8	1,00 km	3:51	3:51	166	34:21	7,50 km
9	0,20 km	2:01	10:09	143	36:22	7,70 km
10	1,01 km	3:58	3:56	165	40:20	8,70 km
11	0,20 km	2:01	10:15	142	42:21	8,90 km
12	1,00 km	3:58	3:57	166	46:19	9,90 km
13	0,16 km	2:01	12:13	145	48:19	10,07 km
14	1,01 km	4:00	3:59	164	52:20	11,07 km
15	0,16 km	2:01	12:58	147	54:20	11,23 km
16	1,01 km	4:00	3:59	167	58:21	12,24 km
17	2,11 km	13:51	6:33	145	1:12:12	14,35 km
18	0,01 km	0:02	4:34	153	1:12:14	14,36 km

annons